En automne, je prends soin de mes poumons !

L’automne est dominé par l’énergie de l’élément métal, qui est lié au système physiologique des poumons. Durant cette période, l’énergie est à son maximum dans les méridiens du couple poumons (yin) et du gros intestin (yang). Des troubles de l’énergie du poumon entraînent des pathologies de types : rhumes, refroidissement, fatigue, abattement et dépression. Selon la tradition chinoise, le Poumon est le maître de l’énergie défensive, le Wei Qi, que l’on peut assimiler à notre système immunitaire :

• Il gouverne la respiration.
• Il diffuse l’énergie et répartit tous les liquides organiques dans l’ensemble du corps.
• Le poumon contrôle également la surface, c’est-à-dire la peau et la pilosité.
• Son émotion dominante est la tristesse et la mélancolie.

L’énergie du couple Poumon/GI domine au cours des trois mois d’automne. Le plein régime de l’énergie des poumons rend l’énergie du métal offensive. Au niveau énergétique, cela se traduit aussi par le fait que l’automne est la période où le rein commence à se recharger pour l’année à venir avant d’atteindre sa plénitude énergétique en hiver. C’est la fonction du rein comme réserve d’énergie vitale. C’est donc le moment de le nourrir correctement pour qu’il puisse se recharger au mieux.

Quelques conseils pour fortifier les poumons :

• Dormez suffisamment (7 à 8 h par nuit) et bien se reposer.
• A l’image de la nature, commencez à ralentir votre rythme, à lever le pied… N’oubliez pas le temps hivernal, celui du repos approche tranquillement.
• Faites 6 ou 9 grandes inspirations en vous levant, fenêtres ouvertes, pour effectuer le nettoyage quotidien de vos poumons et amener ainsi l’énergie nécessaire à leur bon fonctionnement.
• C’est le moment de faire de belles promenades en forêt pour s’oxygéner, reprendre contact avec la nature, les arbres (poumons de la Terre).
• Attention toutefois au premiers froids secs et au vent. N’oubliez pas que la sphère ORL est sensible à cette saison. Vous pouvez également privilégier les huiles essentielles comme l’Eucalyptus, le Pin, la Menthe qui stimulent et donc nourrissent l’énergie des poumons.
• Les massages,auto-massages, acupression sont très bénéfiques pour renforcer les défenses immunitaires de l’organisme. La pression sur les points d’acupuncture permet un travail plus en profondeur.