Comment soutenir son énergie en été ?
L’été, c’est le moment de manger des fruits et des légumes de saison « rouges » que l’on trouvera en abondance (fraise, framboise, cerise, groseille, tomate, poivron…) car le rouge est la couleur du Coeur et de l’élément Feu !
La saveur de l’été est l’amer. Privilégiez donc des boissons et des aliments amers comme les jus de pamplemousse, la bière (avec modération), le chocolat amer. Pensez aussi endive, pissenlit, scarole, cresson.
C’est le moment d’apprécier la vie avec joie et bonne d’humeur et d’être au grand air pour faire le « plein de soleil ». L’été est la saison où nous devons faire le plein de chaleur et de lumière pour le reste de l’année. C’est aussi le moment du repos, du partage avec des fêtes en famille ou entre amis. Si l’on suit le rythme du soleil, l’été est la saison où l’on peut se coucher plus tard car notre organisme le supporte mieux (ou se lever plus tôt !).
Ménagez votre cœur en évitant les activités violentes ou extrêmes surtout lors des fortes chaleurs. L’excès de Yang est néfaste pour le corps. Prenez également garde aux excès émotionnels propres à cette saison et qui affaiblissent le cœur.
En été, notre système digestif n’est pas à son maximum. De plus, notre corps a besoin de moins d’aliments qu’en hiver. Privilégiez donc des repas légers. Lorsqu’il fait très chaud, évitez les aliments Yang comme les plats riches et gras, la viande rouge, la friture, les épices fortes (piments), le lait et l’alcool. En revanche, la citronnelle et la menthe utilisées traditionnellement en Asie rafraîchissent le corps. Il en va de même du concombre, du chrysanthème (infusion) et de l’hibiscus (avec du thé) qui abaissent la température du corps.
Evitez de boire ou manger trop froid voire glacé (boisson, glace…), et votre rate vous en sera reconnaissante ! Votre corps doit fournir beaucoup d’énergie pour réchauffer les aliments et cela épuise notre « feu » intérieur. Mangez et buvez chaud, vous verrez alors que vous serez en meilleure forme. Dans les pays chauds et en plein désert, on y boit du thé chaud…et jamais de boissons glacées. On y mange d’ailleurs aussi peu d’aliments crus ou froids !
Profitez de la saison chaude pour marcher pieds nus. Cela permet de se reconnecter à la nature, de s’enraciner.
L’été, c’est également la période du repos estival et des grandes vacances. Profitez de ce moment pour vous déconnecter un peu de votre téléphone, de votre ordinateur, de votre console et autres écrans qui nous vampirisent et nous éloignent de notre intériorité. Cette suractivité mentale nous épuise et elle est source de bien des maux comme la fatigue nerveuse, les insomnies, l’hyperactivité, la nervosité…
L’été en médecine chinoise prend fin vers le 27 juillet. Ensuite vient la cinquième saison qui est l’été indien.
Source : www.devenir-zen.fr
